こんにちは、こんばんは。
サマビーです。
その昔、とあるテレビ番組で紹介された「納豆ダイエット」というダイエット方法がありました。
しかし、そのデータが捏造だと指摘されて、その番組は打ち切りへと進んでいきます。
1日に納豆を1パック（45～50g）食べるだけでよい…といった内容で、放送直後は納豆が売り切れるお店が続出していましたね。
実際に多少のダイエット効果はあるようですが、わが家では放送時から「そんなわけないだろ～！」と家族全員で言っていました。その理由とは…
1日に最低2パックを食べる家族（私以外）
上で書いたテレビ番組とは「発掘!あるある大事典Ⅱ」というものです。
私の家族はよく見ていましたね。というか、兄と父母はよくテレビを見ていたなぁ…。
いつも家に帰ると、この3人はテレビの前に座って、何かしらの番組を見ていました…笑
で、その番組で紹介されたのが、納豆を食べると痩せられるという話。
しかしその後、番組で紹介された実験データなどの内容が捏造だと判明して、番組は打ち切りの方向へ進みます。当時はＴＶ番組の”やらせ問題”も話題になっていた頃でした。
どのような捏造だったのかは省略しますが、まとめサイトなどを見ると、それが本当ならば打ち切られてもやむ得ないかな…というレベルの捏造です。
いわゆるビフォー・アフターの写真が、被験者と無関係の人だった…とかですから…笑
で、具体的な方法は、1日に納豆を1パック（45～50g）食べるだけでよく、いつもの食事に納豆を加えるだけでよい…といった内容だったと思います。
そんなお手軽な方法に、翌日から納豆がバカ売れです。
しかし、この放送時のことは覚えていますが、放送中から兄が「そんなわけないだろ～！」と言っていました。
というのも、私の家族はよく納豆を食べる一家であり（私を除く）、特に兄は1日2～3パックを毎日食べていたんです。
朝食で食べて、昼食で食べて、何なら夜も食べる日がある…という感じですね。本当に365日毎日です。
いくら納豆が身体によいとはいえ、逆に身体に悪い説すらあります…笑
しかし、痩せてはいませんでした。
私もそんな兄の姿を見ていたので、さすがに煽り過ぎかな…と思いましたね…苦笑
そしたら捏造疑惑が出て、打ち切りへと…。
別に私の家族は「ふ～ん…」という感じでしたし、捏造を糾弾する空気はありませんでしたが、納豆が買えなくなる…と兄は困っていました…笑
実際のところ、どうなんでしょう？
その放送自体は捏造だったようですが、実際のところはどうなんでしょう？
納豆が身体によい食べ物であることは、皆さんもご存じだと思いますが、どうも調べてみると多少のダイエット効果はありそうです。
ただ、それも兄の姿を見ていると…期待できるとは思えませんが…笑
例えば、「納豆って、本当にダイエットに良いの？管理栄養士に聞いてみた。」（クックパッドニュース）という記事では、 「納豆に含まれるリパーゼ・レシチンが体内に溜まった脂質を代謝し、悪玉コレステロールを溶かしてくれるので、ダイエットに効果的です。」とあります。
ちなみに、この記事中には食べる量について、「1日1パックを目安にすると良いでしょう。納豆に含まれる大豆イソフラボンを一度にたくさん摂ると、ホルモンバランスが崩れてしまう可能性もあるので、食べすぎには注意が必要です。」とあります。
兄は大丈夫でしょうか？…笑
さらにこの記事によれば、納豆には…
①「美肌効果」（大豆イソフラボンによる）
②「風邪予防」（納豆菌の殺菌効果や免疫力を高める働きによる）
③「脳梗塞・心筋梗塞の予防」（ナットウキナーゼによる血液をサラサラにする働き）
…といった効果も記載されています。
まぁ、どれも耳にしたことのある話ではないでしょうか。
しかし当然のこと、納豆を食べることだけが、各効果を決定づけるものでもないでしょう。
実際のところ、兄もよく風邪をひきますし、兄と同じくらい納豆を食べていた父は脳梗塞で亡くなりました。
とはいえ、納豆が身体によいことは間違いないでしょうし、結局のところ、あちこちの情報番組で「あれがよい」「これがよい」とやっているのを見ると、色んな食品をバランスよくとることが大事なんですよねぇ…。
ちなみに、納豆はキムチと一緒に食べると、よりダイエット効果が高いそうですよ。
ただし、納豆は1パックで100キロカロリーくらいあります。意外とカロリーが多いです。
ということで、少し前にダイエット話を書いたところ、ちょっとした思い出話まで…。
失礼いたしました。
