どうも～サマビーです。
今日は2026年8月17日（月）。
過去の投稿を見ていたら、五十肩の話をちゃんとフィニッシュしていなかったので、今日はその話を書きます。
なお、記憶に基づいて書きますので、時期等について、少し過去の投稿とのズレがあるかもしれません…笑
五十肩を発症したのは2024年1月くらいで、気にならなくなったのは2025年の夏場だったと思います。
つまり、1年半くらいは五十肩生活を行っていた感じです。
最後に五十肩について書いたのは2024年11月なので、まだ継続中のときですね。
少し楽になってきたかな～という頃だったと思います。
なお、1年半と聞くと長く感じるかもしれませんが、キツかったのは半年間くらいですかね。
痛みはゆっくりとピークへ…
初めは痛いというより、何か疲れているなぁ…違和感があるなぁ…というスタートでした。
肩こりが酷いな…という感じで、はっきりと五十肩と認識するのに1～2週間くらいかかったと思います。
認めたくない自分もいるもので…笑
そして、おそらくそうだな…という段階から、完全に認識したのは、子どもとキャッチボールをした際ですね。
悪送球されたボールへ反射的に腕を伸ばし、激痛が走ります。
ここで俺は五十肩だ…と確信をして…
そこから数か月かけて、ジワジワと痛みがでていき、気がついたときには、照明のスイッチも押しづらいくらい腕が上がらなくなったと…苦笑
そして半年後くらい、その夏場の7～9月くらいが痛みのピークだったんじゃないかな。
半年くらいかけて痛みがピークとなり、そこで2～3か月ほど停滞した後、再び半年くらいかけて痛みが収まっていった感じです。
日常生活の中で、少し痛くなくなってきたかな～という感じで、本当に気がついたら腕が上がるようになっていました。
完全に治ってはいなかったものの、1年後くらいには、かなり気にならなくなった…感じがします。
まだ多少の緊張感は残っていたと思いますけどね…笑
毎晩とは言いませんが、ピークのときは眠りが浅くなるくらい痛かったですからね。
眠りが浅くなるのは、疼くように痛かったり、寝返りがうてないためです。
だけど眠ってしまい、気付かずに寝返りをうって夜中に激痛でのたうち回る…ということが5～6回はありました…苦笑
ちなみに、上の投稿で、経験者と話を共有したいけれど、あまり乗ってこない人が多い話を書きましたが、今は少しわかります。
喉元過ぎれば熱さを忘れる…ということで、収まってしばらく経つと、そんなことがあったな…くらいになっちゃうんですよね。
忘れちゃうくらいのことで、良いことですけどね…笑
リハビリをしていたら変わっていたのか？
あれから2年半、現在はどうなっているか？
痛みはありませんし、腕も上がります。
ただ、完全に自然に…という感じではありません。
可動域が狭まったというか、一定のところで力が入らなかったり、引っかかる感じが残り、少しだけ「えいっ！」って上げる感じです。
まぁ、腕をちゃんと上まで上げる…という機会も少ないので、よくわからないんですけどね…苦笑
元からそんなもんだったのかもしれない。
ただ、逆の腕と比べると、やはり違和感があります。
逆の腕は、難なくぐるぐる回せる。
でも、五十肩になった腕は、少し難がある…という感じです…苦笑
可動域が狭くなることはあるようで、そうならないよう、進行中はリハビリをやったほうがよい…という記事をよく見ました。
腕を下にぶら～んと下げて、ぐるぐる回したりね。
ただ、面倒でやらなかったんですよね。多少なりとも痛いし。
その結果、ちょっと可動域が狭まったので、そうなりたくない人はリハビリをしておいたほうがよいでしょう。
まぁ、リハビリをしていたら元通りになったのかは、わかりませんが…
ただ、私はもうスポーツとかしませんし、日常生活は普通に過ごせています。
ちなみに、
私の痛みのピークは夏場だったので、汗でくっついた服を脱ぐのに手間取りました。
ただ、冬場だった場合、着るものが多いので、それはそれで大変かと。
実は今年1月、逆の肩も五十肩っぽくなったんです。
しかも、急にきて、かなりの激痛でした。
ワイシャツなど着れず（はじめから諦めるレベル）、仕事に行けない…というレベルの痛みです。
しかし、運が良かったのは、その1週間ほど前に、たまたま大きめのダウンジャケットを買っていたんですね。
当時は息子が野球の朝練に行っていましたが、朝が寒いというので、ダウンを買ってあげたんです。
GUのダウンですが暖かそうだったのと、さほど高くないので、雑に扱えていいかも～と、私もスーツの上から着やすいようにかなり大きめのものを買っていました。
そのおかげでトレーナーの上にダウンを着て、出社していました…苦笑
かなり大きめのものを買ったので、脱着がしやすく、本当に重宝したんです。
なので、五十肩の人は「かなり大きめ」の服を準備すると、生活が楽になります…笑
また、かなり痛かったので、とにっかく無理をしなかったんですね。
会社にも事情を話し、多少なりとも痛みが収まるまで軽装で出社させてもらうとかね…。
それも良かったのかはわかりませんが、4～5日で治ります。
その週末に予定していた旅行も行けない（移動も無理）…というレベルの痛みだったので、本当に助かりましたよ。。
五十肩の総括でした。
失礼いたしました。
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