どうもサマビーです。
今日も不整脈（期外収縮）の話です。
そもそも不整脈（期外収縮）とは何ぞや？…という話は、前回に書きましたのでご参照ください。
で、今日はなってしまった場合の生活について、経験談等です。
ちなみに、自分がなった後に知ったのですが、私の父も母も不整脈もちだったそうです。
母は一時で収まったようですが、父は死ぬまでそうだったんだろうな…。
あまり心配しないで行きましょう！
ここを見た方の中には、不整脈（期外収縮）と診断され、不安を抱えている方もいると思います。
そこでまず伝えたいのは、私は不整脈（期外収縮）もちですが、15年ほど普通に生活をしたということです。
まぁ、はたしてそれが「普通」と言えるのかは、よくわかりませんが…私はかなり脈が飛ぶタイプであり、動悸もひどかったです。
はじめてホルター心電図で不整脈を計測した際には、１日１万回くらい、翌年の計測時には１日２万回弱を記録しました…汗。
1日に人間が打つ鼓動は10万回くらいと言われます。2万回とか、5回に1回は飛んでますもんね。
ただし経験上、「回数」については、あまり「生活」には関係がない印象です。
要するに、不快に感じる瞬間がどれだけあるか…というところがポイントかと。
私の場合、１日2,000回程度と計測された時期なども、2万回のときと症状の感覚は変わりませんでしたし。
そして、私の場合、特に寝始めによく脈が飛び、動悸も強く感じます。
ですので、寝ようと思っても動悸がして30分～１時間くらいは眠りに入れない…という期間が、10年以上続きました。
たまに調子が悪くない日もありましたが、基本はそんな感じでしたね。まぁ、よくも我慢していたものです…苦笑。
ところが、その間も良くないと言われるお茶もコーヒーも大好きで、毎日飲んでいました。
誘われれば二日酔いになるくらいに飲むこともありました。
ここ数年は運動不足ですが、普通に運動もしていましたし、10kg以上のダイエットをしたり、市民マラソンに参加したことも何度かあります。
また、その間に転職し、結婚し、子どもを授かりました。
つまり、普通に生きてこれています。
心配のない期外収縮とはいっても、不安感がストレスとなってしまうのは、よろしくありません。
私の経験上からも、ストレスや寝不足はヤバいのですが…「不整脈への不安→ストレス→睡眠不足→不整脈がよく出る」となってしまうと悪循環です。
私も長年暮らしてきておりますし、気にしすぎないようにしてください。
老婆心ながら1つアドバイス！
「老婆心」とは、「もうわかってるよ…」ということでも、お婆ちゃんが心配のため伝えておくような気持ち…という言葉ですよね？…笑
今調べると「必要以上の心配心」ということでした。ちょっと違いましたね…。まぁ、いいや。
上では心配しないで…とは書きましたが、１つだけアドバイスがあります。
期外収縮によって日常的に苦しかったり、不快な思いをしているようでしたら、すぐに信頼できる病院に相談して、薬を勧められたら、飲んでみることをお勧めします。
というのも、長きにわたる強めの期外収縮を放置していた私は、少しずつ悪くなってしまったのです。
ちょっとした事情で「薬はあまり効果がない」と考えてしまっていた私は、シンドい時期も我慢し続けてしまいました。
しかし、近年はあまりに辛い症状が続いたので、ついに2年ほど前に病院へ行ったところ、 心臓のポンプ機能が低下してしまっていました。通常の人の60％くらいの機能だと…。
そこで、出された薬を飲み始めたところ…
すっごく楽になりました。
私の場合、１日１回で済みますし、完全に症状がなくなったわけではありませんが、特に寝るときには、苦しいことがほぼなくなっています。
私が初めて病院へ行った頃は、あまり薬は勧められなかったので、その後、良い薬が出たのかもしれません。
今となっては、なんでもっと病院に相談しなかったのだろう…と思いますね。
単純にすごく楽になりましたから。
なので、「心臓の薬はちょっと…」とか思っている方も、症状がツライのならば、試してみるのは良いのではないかと。
ただ、心臓病に限らず、薬との相性はあると思います。
期外収縮に関しては、薬の種類もいくつかあるようなので「合わないな…」と感じたら、遠慮せず病院の先生と相談して、どう付き合っていくか打ち合わせるとよいでしょう。
そのためにも、まずは信頼できる病院を見つけられるとよいですね。
私の場合、最も症状がしんどい時期に行った病院（先生）が、信頼できる方だったので、そこからはスムーズに話が進みました。
ちなみに、1年ほど薬を飲み続け、不整脈の頻度が減ったことに伴い、心臓のポンプ機能は一般の人と同じレベルにまで回復しています。
もう私は一生、その薬を飲み続けねばなりませんが、そうなる前に…ね。
よろしくないパターンは絞れています…
さて、えらいもんで15年以上も不整脈（期外収縮）もちですと、「これをやっちゃうと危ない」というパターンが見えてきます。
もちろん、個人差はあると思いますが、私の場合、 不整脈（期外収縮） が出るパターンは以下のとおりです。
①ストレス
②睡眠不足
③生活リズムの変化
④酔い覚め
⑤食べ過ぎ
⑥眼と脳の疲れ
⑦タバコの吸い過ぎ
まぁ、私の場合このパターンですね。
ということで、少し長くなりましたので、今日はここまでにします。
次回は上記パターンについて、コメントしていきます！
